เชื่อได้ว่าสำหรับผู้ที่มีอาการนอนไม่หลับย่อมจะต้องคุ้นเคยกับชื่อของเมลาโทนินกันเป็นอย่างดี แต่หลายคนที่เพิ่งจะเริ่มมีอาการนอนไม่หลับ นอนหลับไม่สนิท นอนแล้วตื่นมารู้สึกไม่สดชื่นกระปรี้กระเปร่า รวมไปถึงคนที่นอนไม่เป็นเวลาอย่างเช่นพนักงานที่ต้องเข้ากะดึก การกินเมลาโทนินก็มีส่วนช่วยที่ทำให้การนอนหลับนั้นมีประสิทธิภาพและมีคุณภาพมากยิ่งขึ้น แต่ทั้งนี้การได้รับเมลาโทนินมากจนเกินไป ก็อาจส่งผลเสียและเกิดผลข้างเคียงขึ้นมาได้ด้วยเช่นกัน ดังนั้นเราจึงได้ทำการรวบรวมข้อมูลที่น่าสนใจเกี่ยวกับวิธีเลือกเมลาโทนิน พร้อมทั้งแนะนำ 10 เมลาโทนิน ยี่ห้อไหนดี ที่มีความปลอดภัย ช่วยในการนอนหลับ และช่วยลดความเครียด มาฝากกัน
วิธีเลือกเมลาโทนิน
ก่อนที่จะไปดูรายการแนะนำ 10 เมลาโทนิน ยี่ห้อไหนดี ที่เราได้ทำการคัดเลือกมาฝากกัน ก็มาดูวิธีการเลือกเมลาโทนินที่ถูกต้องกันก่อนว่าเป็นอย่างไร จะได้สามารถเลือกเมลาโทนินที่มีความเหมาะสมกับสภาพร่างกายของและมีความปลอดภัยมากที่สุด โดยวิธีเลือกเมลาโทนินมีข้อควรพิจารณาดังต่อไปนี้
1. เลือกเมลาโทนินจากรูปแบบการใช้งาน
ในปัจจุบันอาหารเสริมเมลาโทนินที่มีวางจำหน่ายนั้นมีรูปแบบการใช้งานมากถึง 8 แบบด้วยกัน ดังนี้
- แบบเจลลี่สำหรับเคี้ยว เป็นรูปแบบที่สามารถรับประทานได้ง่าย มักมีการปรุงแต่งกลิ่นและรสชาติจึงทำให้เคี้ยวอร่อยเหมือนขนมเจลลี่ มีความสามารถในการดูดซึมปานกลางถึงเร็ว แต่ควรระวังเรื่องน้ำตาลที่ใช้ปรุงรสแฝงมาด้วย เพราะจะเข้าไปยับยั้งการหลั่งโกรทฮอร์โมนในขณะนอนหลับได้
- แบบเม็ดสำหรับกลืน มีทั้งแบบเป็นเม็ดยาและแคปซูลสำหรับกลืนลงไปพร้อมน้ำ ซึ่งตรงนี้ก็แล้วแต่สูตรของผู้ผลิตว่าเป็นแบบดูดซึมเร็วหรือดูดซึมช้า สามารถพบเห็นรูปแบบเม็ดได้มากที่สุดเพราะมีราคาไม่แพงและหาซื้อได้ง่าย
- แบบเม็ดสำหรับอมใต้ลิ้น บริเวณใต้ลิ้นจะมีเส้นเลือดดำที่พุ่งตรงไปสู่หัวใจ ดังนั้นเมลาโทนินในรูปแบบเม็ดอมใต้ลิ้นก็จะสามารถออกฤทธิ์ได้เร็ว อีกทั้งยังสามารถหาซื้อได้ง่ายและมีราคาไม่แพง
- แบบครีมสำหรับทา เป็นรูปแบบที่ยังไม่ค่อยรู้จักกันมากนักและมีการผลิตออกมาไม่มาก ในบางครั้งก็จะผสมกับครีมทาผิวหน้า สามารถบำรุงผิวก่อนนอนพร้อมทั้งรับเมลาโทนินไปด้วยในตัว มีความสามารถในการดูดซึมปานกลาง แต่มีราคาค่อนข้างสูง
- แบบน้ำสำหรับกิน เป็นรูปแบบที่กินได้ง่ายสำหรับใครที่ไม่ชอบกินยาเม็ด เพราะสามารถหยดลงคอกินเข้าไปได้เลย และยังสามารถเลือกปรับปริมาณเมลาโทนินได้ด้วยตนเองว่ามีมากน้อยแค่ไหน สามารถดูดซึมได้เร็ว แต่ส่วนใหญ่จะหาซื้อได้ยากและไม่ค่อยได้รับความนิยมเนื่องจากต้องระมัดระวังในการเก็บรักษา
- แบบผงสำหรับชงดื่ม มาในรูปแบบที่คล้ายกับผงแป้ง เมื่อจะกินก็นำมาชงละลายในน้ำดื่ม หรืออาจจะนำไปชงร่วมกับอาหารเสริมอื่นๆ ที่ต้องมีการชงดื่มด้วยก็ได้ มีความสามารถในการดูดซึมได้เร็ว แต่มีราคาค่อนข้างสูง
- แบบสเปรย์สำหรับฉีดเข้าปาก ส่วนใหญ่รู้จักกันน้อยเพราะมีราคาสูงและกะปริมาณได้ยาก รวมไปถึงต้องระมัดระวังในการเก็บรักษา แต่มีความสามารถในการดูดซึมได้เร็วและใช้งานง่ายเนื่องจากสามารถฉีดเข้าปากได้เลย ส่วนใหญ่มักผสมวิตามินหรือกลิ่นหอมสดชื่นลงไปด้วย
- แบบแผ่นสำหรับแปะผิวหนัง เป็นรูปแบบที่ไม่ค่อยเป็นที่รู้จักด้วยเช่นกัน แต่ก็สามารถใช้งานได้ง่ายเพราะเพียงแค่แตะบนผิวหนังแล้วก็นอนหลับ ทำให้ร่างกายสามารถได้รับเมลาโทนินอย่างสม่ำเสมอตลอดทั้งคืน มีความสามารถดูดซึมปานกลางถึงช้า ต้องระมัดระวังในการเก็บรักษาและมีราคาสูง
2. เลือกเมลาโทนินที่มีส่วนผสมอื่นๆ
สำหรับเมลาโทนินที่นำมาใช้ในประเทศไทยจะถูกขึ้นทะเบียนเป็นยา ดังนั้นเมลาโทนินที่ผลิตในบ้านเราจึงไม่มีในรูปแบบอาหารเสริมจำหน่าย แต่ถ้าหากเป็นของต่างประเทศเราก็อาจจะพบเมลาโทนินที่อยู่ในรูปแบบอาหารเสริมได้เช่นกัน ซึ่งส่วนใหญ่ก็จะมีการเพิ่มสารสกัดจากธรรมชาติต่างๆ ที่เป็นประโยชน์เพิ่มเติมเข้ามา อย่างเช่นสารสกัดจากธรรมชาติ วิตามินและแร่ธาตุต่างๆ รวมไปถึง L-Theanine พี่มีส่วนช่วยในการลดความเครียด เป็นต้น
3. เลือกเมลาโทนินจากปัญหาการนอนหลับ
ในข้อนี้ถือว่ามีความจำเป็นสำหรับการจะเลือกเมลาโทนิน ยี่ห้อไหนดีกันเลยทีเดียว เพราะก่อนที่เราจะเลือกใช้เมลาโทนินก็ต้องดูว่าเรามีปัญหาในการนอนหลับแบบไหน ถ้าหากเป็นปัญหาการนอนหลับยาก ก็แนะนำให้เลือกเป็นเมลาโทนินชนิดดูดซึมเร็ว ที่มาในรูปแบบของยาเม็ดอมใต้ลิ้น ยาน้ำแบบหยดกิน แบบชงดื่มหรือแบบสเปรย์ แต่ถ้าหากปัญหาการนอนหลับนั้นเกิดจากการนอนหลับได้ไม่ดี หรือมักจะตื่นขึ้นมากลางดึก ทำให้นอนหลับได้ไม่เต็มอิ่ม ก็แนะนำให้เลือกเป็นเมลาโทนินชนิดดูดซึมช้า อย่างเช่นแบบเม็ดกลืนพร้อมน้ำ แบบแผ่นแปะ หรือแบบครีมทา แต่ในกรณีที่ทั้งนอนหลับยากและนอนหลับไม่สนิท ก็ให้เลือกใช้เมลาโทนินที่ดูดซึมเร็วและช้าร่วมกัน เพื่อให้สามารถนอนหลับได้ง่ายขึ้นและหลับสนิทอย่างยาวนานตลอดทั้งคืน
4. เลือกเมลาโทนินจากยี่ห้อที่เชื่อถือได้
เพื่อความปลอดภัยในการใช้งาน ดังนั้นการเลือกเมลาโทนินควรที่จะต้องดูว่าแบรนด์ที่เราเลือกนั้นมีความน่าเชื่อถือมากน้อยแค่ไหน หรือได้รับมาตรฐานหรือการรับรองอะไรหรือไม่ อย่างเช่นมาตรฐานการรับรองจาก FDA ของสหรัฐอเมริกา หรือมาตรฐาน อย. ของประเทศไทย เป็นต้น
เมลาโทนิน ยี่ห้อไหนดี
เมลาโทนิน ยี่ห้อไหนดี
1. เมลาโทนิน Nature’s Bounty Sleep3
| จุดเด่น | ข้อสังเกต/คำแนะนำ |
|---|---|
| เมลาโทนินแบบ Tri-Layered Tablets มีเมลาโทนิน 10 mg | รับประทาน 1 เม็ดก่อนนอน 30 นาที |
| มีส่วนผสมของ L-Theanine และสมุนไพรที่ช่วยในการนอนหลับ | ไม่เหมาะสำหรับสตรีมีครรภ์หรือผู้ที่กำลังให้นมบุตร และผู้ที่มีอายุต่ำกว่า 18 |
| ช่วยให้หลับเร็วขึ้นด้วยเมลาโทนินที่ออกฤทธิ์เร็ว | |
| นอนหลับต่อเนื่องยาวนานด้วยเมลาโทนินที่ออกฤทธิ์ช้า |
เริ่มต้นรายชื่อแนะนำเมลาโทนิน ยี่ห้อไหนดี กันด้วยเมลาโทนินจาก Nature’s Bounty แบรนด์คุณภาพที่เชื่อถือได้มากกว่า 50 ปี มาในรูปแบบเม็ดยาสามชั้นที่ประกอบไปด้วย L-Theanine และส่วนผสมของสมุนไพรที่ช่วยในการนอนหลับและผ่อนคลาย เมลาโทนินชนิดออกฤทธิ์เร็วที่ช่วยให้นอนหลับได้ไวขึ้น และเมลาโทนินที่ออกฤทธิ์ช้าช่วยให้คุณสามารถนอนหลับได้อย่างมีคุณภาพตลอดทั้งคืน เพียงรับประทาน 1 เม็ดก่อนนอน 30 นาที
2. เมลาโทนิน Natrol Melatonin Gunmies
| จุดเด่น | ข้อสังเกต/คำแนะนำ |
|---|---|
| เมลาโทนินแบบเจลลี่ ไม่มีสารแต่งกลิ่น สารให้ความหวาน หรือสารกันบูด | รับประทาน 2 เม็ด เคี้ยวกลืนเหมือนเจลลี่ 20-30 นาที |
| มีสูตรให้เลือกได้แก่ Sleeping, Sleep + Immune Health, SLEEP + CALM, | ไม่เหมาะสำหรับสตรีมีครรภ์หรือผู้ที่กำลังให้นมบุตร และผู้ที่มีอายุต่ำกว่า 12 ปี |
| มีเมลาโทนิน 5 mg – 10 mg | |
| ช่วยคลายเครียด นอนหลับง่าย และหลับสนิทตลอดคืน |
Natrol Melatonin Gunmies เมลาโทนินแบบเจลลี่จากแบรนด์ดังเรื่องผลิตภัณฑ์ช่วยในการนอนหลับอันดับ 1 จากสหรัฐอเมริกาอย่าง Natrol ซึ่งมาในรูปแบบของเจลลี่รสชาติต่างๆ ที่สามารถรับประทานได้ง่าย และมีหลายสูตรให้เลือกตามความต้องการ ไม่ว่าจะเป็นสูตรที่ช่วยในการนอนหลับ โสดช่วยสร้างภูมิคุ้มกัน และสูตรที่ช่วยลดความเครียด มีส่วนผสมของเมลาโทนินที่ทำให้สามารถหลับสนิทและนอนหลับได้ง่ายตลอดทั้งคืน
3. เมลาโทนิน Puritan Melatonin 3 mg
| จุดเด่น | ข้อสังเกต/คำแนะนำ |
|---|---|
| เมลาโทนินชนิดเม็ด | รับประทาน 1 เม็ด ก่อนนอน 20-30 นาที |
| มีปริมาณเมลาโทนิน 3 mg | ไม่เหมาะสำหรับสตรีมีครรภ์หรือผู้ที่กำลังให้นมบุตร และผู้ที่มีอายุต่ำกว่า 18 ปี |
| ช่วยบรรเทาอาการนอนไม่หลับหรือมีอาการ Jetlag | |
| ช่วยให้สามารถนอนหลับได้สนิทตลอดคืน |
สำหรับตัวนี้เป็นเมลาโทนินสินค้านำเข้าจากประเทศสหรัฐอเมริกา ตัวช่วยที่จะทำให้คุณสามารถนอนหลับได้อย่างสนิทและผ่อนคลายมากยิ่งขึ้น หรือใครที่มีอาการ Jet-lag เวลานอนแปรปรวน ก็สามารถเลือกกินตัวนี้กันได้ โดยมีปริมาณเมลาโทนิน 3 mg ต่อเม็ด ที่ช่วยให้นอนหลับได้ง่าย และนอนหลับได้อย่างมีคุณภาพตลอดทั้งคืน พร้อมให้คุณตื่นขึ้นมาด้วยความสดชื่นกระปรี้กระเปร่าในทุกวัน ใครยังไม่รู้จะเลือกเมลาโทนิน ยี่ห้อไหนดี ที่เป็นอีกตัวเลือกคุณภาพ
4. เมลาโทนิน LUKK Me NLEEP
| จุดเด่น | ข้อสังเกต/คำแนะนำ |
|---|---|
| เมลาโทนินชนิดเม็ดเคี้ยวและอมใต้ลิ้น | รับประทาน 1 เคี้ยวและอมใต้ลิ้น 30-60 วินาที ก่อนนอน 15-30 นาที |
| มีส่วนผสมของเมลาโทนินสังเคราะห์ 5 ถึง 10 mg | ไม่เหมาะสำหรับสตรีมีครรภ์หรือผู้ที่กำลังให้นมบุตร และผู้ที่มีอายุต่ำกว่า 18 ปี |
| มีส่วนผสมของสารสกัดสำคัญจากธรรมชาติหลายชนิด ช่วยบำรุงร่างกาย | |
| เมลาโทนินธรรมชาติจากผลเชอรี่ |
สำหรับ LUKK Me NLEEP ตัวนี้เป็นเมลาโทนินแบบเม็ดอมใต้ลิ้นที่สามารถดูดซึมได้อย่างรวดเร็ว จึงทำให้รู้สึกง่วงนอนได้ภายใน 15-30 นาที ช่วยให้สามารถหลับสนิทได้ตลอดทั้งคืนด้วยเมลาโทนินจากธรรมชาติที่ได้จากผลเชอรี่ และเมลาโทนินสังเคราะห์เพื่อช่วยให้การนอนหลับเป็นไปได้อย่างมีคุณภาพมากยิ่งขึ้น พร้อมส่วนผสมสารสกัดจากธรรมชาติที่ช่วยบำรุงสมอง เสริมสร้างภูมิคุ้มกัน คลายเครียด และบำรุงร่างกาย
5. เมลาโทนิน 21st Century
| จุดเด่น | ข้อสังเกต/คำแนะนำ |
|---|---|
| เมลาโทนินชนิดเม็ดแบบกลืน | รับประทาน 1 เม็ดก่อนนอน 20 นาที |
| มีปริมาณเมลาโทนิน 3 mg และ 5 mg ให้เลือก | ไม่เหมาะสำหรับสตรีมีครรภ์หรือผู้ที่กำลังให้นมบุตร และผู้ที่มีอายุต่ำกว่า 18 ปี |
| ช่วยให้นอนหลับได้ดีขึ้นในผู้ที่นอนหลับยากและมีอาการ Jetlag | |
| ช่วยลดความเสี่ยงในการเป็นโรคที่มีสาเหตุมาจากการพักผ่อนไม่เพียงพอ |
ขาดไม่ได้ในรายชื่อ เมลาโทนิน ยี่ห้อไหนดีของเราก็คือ เมลาโทนินชนิดเม็ดแบบกลืนที่ช่วยในการนอนหลับจากแบรนด์ 21st CENTURY สหรัฐอเมริกา โดยมาพร้อมกับปริมาณเมลาโทนินให้เลือกตามความเหมาะสม นอกจากนี้ก็ยังมีตัวที่เป็นเมลาโทนิน 10 mg ซึ่งมาในรูปแบบ Quick Dissolve ที่ละลายแล้วแตกตัวได้ไว ช่วยให้หลับได้เร็ว และแบบ Prolonged Release ที่จะค่อยๆ ปลดปล่อยเมลาโทนิน เพื่อให้สามารถหลับลึกได้อย่างยาวนานมากยิ่งขึ้น
6. เมลาโทนิน Nature’s Bounty Gummies
| จุดเด่น | ข้อสังเกต/คำแนะนำ |
|---|---|
| เมลาโทนินแบบเจลลี่ | รับประทาน 1 -2 เม็ดก่อนนอน 30 นาที |
| ใน 1 เม็ดมีส่วนผสมของ L-Theanine 100 mg ช่วยให้รู้สึกสงบและผ่อนคลาย | ไม่เหมาะสำหรับสตรีมีครรภ์หรือผู้ที่กำลังให้นมบุตร และผู้ที่มีอายุต่ำกว่า 18 ปี |
| มีเมลาโทนิน 1.5 mg ต่อเม็ด ช่วยให้นอนหลับสนิทและหลับสบาย | |
| มีกลิ่นหอมของผลไม้ รสชาติอร่อย |
ผ่านมาแล้วครึ่งทางสำหรับรายชื่อแนะนำเมลาโทนิน ยี่ห้อไหนดี ซึ่งเราคงอยู่กันที่ผลิตภัณฑ์เมลาโทนินในรูปแบบเจลลี่จากแบรนด์ Nature’s Bounty กันอีกตัว โดยมาพร้อมกับเจลลี่ที่มีกลิ่นหอมผลไม้และมีรสหวานเล็กน้อย รสชาติอร่อยกินง่าย มีส่วนผสมของ L-Theanine ที่ช่วยผ่อนคลาย โดยทำงานร่วมกับเมลาโทนินที่ช่วยในการนอนหลับ ช่วยให้การนอนหลับของคุณเป็นไปได้อย่างมีคุณภาพตลอดทั้งคืน
7. เมลาโทนิน Now Foods
| จุดเด่น | ข้อสังเกต/คำแนะนำ |
|---|---|
| เมลาโทนินชนิดเม็ด Veg Capsule แบบกลืน ผู้ที่เป็นมังสวิรัติสามารถกินได้ | รับประทาน 1 เม็ดก่อนนอน 30 – 60 นาที |
| มีปริมาณเมลาโทนินให้เลือก 3, 5, 10 และ 20 mg | ไม่เหมาะสำหรับสตรีมีครรภ์หรือผู้ที่กำลังให้นมบุตร และผู้ที่มีอายุต่ำกว่า 18 ปี |
| ช่วยให้สามารถนอนหลับได้เร็วขึ้น | |
| เพิ่มคุณภาพการนอนหลับ ช่วยให้หลับลึกได้ตลอดทั้งคืน |
Now Foods เมลาโทนินชนิดแคปซูลจากผัก Non-GMO ผู้ที่เป็นมังสวิรัติสามารถกินได้ เป็นแบรนด์จากสหรัฐอเมริกาที่ได้รับมาตรฐานการผลิต GMP จึงมั่นใจได้ถึงคุณภาพ โดยมีปริมาณเมลาโทนินให้เลือกหลายระดับตามความต้องการของร่างกายตั้งแต่ 3, 5, 10 และ 20 mg ช่วยให้สามารถนอนหลับได้เร็วขึ้น และช่วยให้วงจรการนอนหลับเป็นปกติและมีคุณภาพมากยิ่งขึ้น
8. เมลาโทนิน Life Extension Liquid Melatonin
| จุดเด่น | ข้อสังเกต/คำแนะนำ |
|---|---|
| เมลาโทนินแบบน้ำสำหรับกิน | รับประทาน 1 มิลลิลิตร หรือประมาณ 20 หยด เก็บไว้ในที่แห้งและเย็น |
| มีเมลาโทนินที่สามารถดูดซึมได้เร็ว 3 mg | ไม่เหมาะสำหรับสตรีมีครรภ์หรือผู้ที่กำลังให้นมบุตร และผู้ที่มีอายุต่ำกว่า 18 ปี |
| ช่วยให้หลับเร็วขึ้นด้วยเมลาโทนินที่ออกฤทธิ์เร็ว | |
| กลิ่นส้มและวานิลลา ดื่มง่าย ไม่มีส่วนผสมของน้ำตาล |
สำหรับใครที่กำลังมองหาเมลาโทนิน ยี่ห้อไหนดีที่เป็นแบบน้ำ กินได้ง่าย ก็ขอแนะนำตัวนี้กันเลย กินง่ายๆ เพียงแค่ 1 ml ก่อนนอนประมาณ 1 ชั่วโมง หรือประมาณ 20 หยด ช่วยให้นอนหลับได้เร็วเนื่องจากเป็นเมลาโทนินที่สามารถดูดซึมได้เร็ว แถมยังมีรสชาติอร่อยด้วยกลิ่นส้มและวานิลลา เพื่อให้คุณสามารถนอนหลับได้อย่างเต็มอิ่มและตื่นมาในตอนเช้าได้อย่างสดชื่น
9. เมลาโทนิน Natrol Liquid Melatonin
| จุดเด่น | ข้อสังเกต/คำแนะนำ |
|---|---|
| เมลาโทนินแบบน้ำสำหรับกิน | แบบ 1 mg กิน 4 หยด /แบบ 2.5 mg กิน 10 ml หรือประมาณ 2 ช้อนชา ก่อนเข้านอน 20 นาที |
| มีรสเบอร์รี่ที่สามารถดื่มได้ง่าย | ไม่เหมาะสำหรับสตรีมีครรภ์หรือผู้ที่กำลังให้นมบุตร และผู้ที่มีอายุต่ำกว่า 18 ปี |
| ช่วยให้หลับเร็วขึ้นด้วยเมลาโทนินที่ออกฤทธิ์เร็ว | |
| มีให้เลือกทั้งแบบ 1 มิลลิกรัม และ 2.5 mg |
สำหรับ Natrol Liquid Melatonin ตัวนี้เป็น Liquid Melatonin หรือเมลาโทนินแบบน้ำที่สามารถกินได้ง่ายและดูดซึมได้เร็ว โดยมาพร้อมกับน้ำรสเบอร์รี่ที่สามารถกินได้ง่าย ช่วยให้สามารถนอนหลับได้อย่างรวดเร็วมากยิ่งขึ้น และทำให้นอนหลับได้ยาว หลับลึก ตื่นมาแล้วรู้สึกสดชื่น ทำให้ร่างกายเกิดความสมดุลในการนอนหลับและสามารถสร้างภูมิคุ้มกัน รวมไปถึงช่วยทำให้อวัยวะต่างๆ สามารถทำงานได้อย่างเป็นปกติมากยิ่งขึ้น
10. เมลาโทนิน Smooth leep by Smooth Life Melatonin
| จุดเด่น | ข้อสังเกต/คำแนะนำ |
|---|---|
| อาหารเสริมช่วยในการนอนหลับชนิดเม็ด | รับประทาน 1 เม็ดก่อนนอน 30 นาที |
| มีส่วนผสมของ L-Theanine ช่วยทำให้รู้สึกสงบผ่อนคลาย นอนหลับได้ดีขึ้น | ไม่เหมาะสำหรับสตรีมีครรภ์หรือผู้ที่กำลังให้นมบุตร ไม่ควรใช้ในผู้ที่มีอายุต่ำกว่า 18 ปี |
| มีส่วนผสมของ เลมอนบาล์ม ทำให้สมองผ่อนคลาย ถึงไม่งัวเงียหลังตื่นนอน | |
| มีเบต้ากลูแคนและสารสกัดเห็ดเรอิชิ ช่วยเสริมระบบภูมิคุ้มกัน |
ปิดท้ายรายชื่อแนะนำเมลาโทนิน ยี่ห้อไหนดี ด้วยอาหารเสริมที่ช่วยในการนอนหลับจากแบรนด์ Smooth E ที่มาพร้อม L-Theanine และ เลมอนบาล์ม(Lemon Balm Extract) ช่วยให้สมองรู้สึกผ่อนคลายก่อนการนอนหลับ จึงทำให้สามารถหลับสนิท ไม่กดประสาท ช่วยทำให้หลับลึกและหลับยาว ตื่นมาอย่างสดชื่น นอกจากนี้ก็ยังมีส่วนผสมของเบต้ากลูแคนและสารสกัดจากเห็ดเรอิชิ ที่ช่วยเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันให้กับร่างกาย
บทส่งท้ายจากผู้เขียน
สำหรับใครที่มีปัญหานอนยากและนอนไม่หลับ แล้วอยากจะเริ่มลองกินเมลาโทนินกันดู แต่ไม่รู้ว่าจะเลือกเมลาโทนิน ยี่ห้อไหนดี ก่อนอื่นเลยก็ต้องดูปัญหาในการนอนหลับของตนเองกันก่อนว่าเป็นอย่างไร แล้วแนะนำให้ทำการปรึกษาแพทย์หรือเภสัชกรก่อนเพื่อหาปริมาณเมลาโทนินที่เหมาะสมกับความต้องการของร่างกาย ก่อนที่จะตัดสินใจเลือกซื้อเมลาโทนินมากินเพื่อช่วยในการนอนหลับ เพราะถ้าหากร่างกายได้รับปริมาณเมลาโทนินมากเกินไปก็จะทำให้เกิดผลข้างเคียงขึ้นมาได้ อย่างเช่นอาการมึนหัว รู้สึกง่วงระหว่างวัน คลื่นไส้ และยังส่งผลให้ร่างกายผลิตเมลาโทนินตามธรรมชาติลดลงได้อีกด้วย
