เชื่อว่าแทบทุกคนทราบดีว่าการนอนคือการพักผ่อนที่ช่วยให้ร่างกายของเราได้ฟื้นฟู และสร้างการเจริญเติบโตอย่างเหมาะสม ช่วยปรับสมดุลในร่างกาย ซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอ โดยการนอนที่เหมาะสมนั้นอยู่ระหว่าง 6-8 ชั่วโมงต่อวัน หรือกล่าวง่ายๆ ว่าใช้เวลา 1 ใน 3 ของชีวิตแต่ละวันของเรา ซึ่งหากนอนไม่เพียงพอก็จะส่งผลให้เมื่อตื่นมาตอนเช้าเราจะรู้สึกอ่อนเพลีย สมองไม่สั่งงานเท่าที่ควรจะเป็น การทำงานก็ไม่มีประสิทธิภาพเท่าที่ควร
แต่ด้วยรูปแบบการใช้ชีวิตในปัจจุบันที่มีเรื่องให้ต้องกังวลมากมายทำให้การนอนหลับเป็นปัญหาของหลายคน บางคนรุนแรงถึงขั้นต้องพบจิตแพทย์เพื่อขอยานอนหลับมากิน แต่สำหรับคนที่เพิ่งเริ่มมีอาการอาจเลือกใช้วิตามินช่วยนอนหลับอาหารเสริมที่ปัจจุบันมีออกมามากมายหลายแบบหลายยี่ห้อ ส่วนวิตามินช่วยนอนหลับ ยี่ห้อไหนดี และปลอดภัย บทความนี้เรารวบรวมมาไว้ให้คุณได้ทำความรู้จักและเลือกใช้อย่างเหมาะสม พร้อมแล้วไปดูกันเลย
วิตามินช่วยนอนหลับ คืออะไร?
ก่อนจะไปดูว่า วิตามินช่วยนอนหลับ ยี่ห้อไหนดี เรามาทำความรู้จักกับวิตามินช่วยนอนหลับกันว่าจริงๆ แล้วคืออะไรและส่งผลกับการนอนของเราอย่างไร โดยวิตามินช่วยนอนหลับนั้น คือผลิตภัณฑ์อาหารเสริมแบบหนึ่งที่มีส่วนช่วยปรับปรุงระบบการนอนของเราเพื่อให้นอนหลับได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้น หรือที่เรียกว่าหลับลึกและไม่สะดุ้งตื่นกลางดึก ทำให้ตื่นเช้ามาแล้วสดชื่นเนื่องจากร่างกายได้พักผ่อนอย่างเพียงพอ ทั้งนี้ผลลัพธ์ของวิตามินช่วยนอนหลับแต่ละยี่ห้อขึ้นอยู่กับตัวบุคคลว่ามีปัญหาในการนอนมากน้อยแค่ไหน และมีสาเหตุมาจากอะไร การจะเลือกใช้ผลิตภัณฑ์นี้จึงควรใช้ในปริมาณที่เหมาะสมตามคำแนะนำของแพทย์หรือเภสัชกรเป็นหลัก
ส่วนประกอบสำคัญในวิตามินช่วยนอนหลับ
แม้ในท้องตลาดหรือร้านขายยาจะมีผลิตภัณฑ์เสริมอาหารในกลุ่มวิตามินช่วยนอนหลับออกมามากมาย แต่ส่วนประกอบสำคัญในวิตามินเหล่านี้มักประกอบไปด้วย
วิตามิน B6
วิตามิน B6 เป็นวิตามิน ที่มักใช้เป็นส่วนประกอบสำคัญในผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร คุณสมบัติหลักของวิตามินตัวนี้ก็คือช่วยให้นอนหลับได้ดีขึ้นเนื่องจากเข้าไปช่วยให้การหลั่งสารเซโรโทนินของสมองทำได้อย่างมีประสิทธิภาพ มีผลต่ออารมณ์และคุณภาพในการนอนของเรา
แอลธีอะนิน
เนื่องจากแอลธีอะนินมีส่วนผสมของกรดอะมิโนสำคัญที่มีส่วนบำรุงระบบประสาทและสมอง การได้รับในปริมาณที่เหมาะสมจึงช่วยให้ร่างกายและสมองได้พักผ่อนอย่างเต็มที่ การนอนในแต่ละคืนมีคุณภาพ หลับสนิทตลอดคืน ตื่นมาจึงสดชื่น
สมุนไพรช่วยนอนหลับ
เป็นที่ทราบกันดีว่าสมุนไพรหลายชนิดมีส่วนช่วยในการนอนหลับและมีความปลอดภัยสูง นั่นทำให้ผู้ผลิตมีการสกัดสมุนไพรมาใช้เป็นส่วนประกอบในวิตามินช่วยนอนหลับ อาทิ เห็ดหลินจือ, โสม หรือ ดอกคาโมมายล์ เป็นต้น
เมลาโทนิน
เมลาโทนิน ถือเป็นส่วนประกอบสำคัญอย่างหนึ่งของวิตามินช่วยนอนหลับเลยก็ว่าได้ เปรียบเหมือนกับกุญแจไขเข้าสู่การนิทราของคนเรา และแม้ว่าตามปกติร่างกายของคนเราจะสามารถหลั่งเมลาโทนินได้เองในช่วงเวลาของการนอนและบรรยากาศที่เหมาะสม แต่รูปแบบการใช้ชีวิตหรือกิจกรรมบางอย่างก็อาจทำให้ร่างกายเสียสมดุลไม่สามารถหลั่งฮอร์โมนตัวนี้ได้เท่าที่ควร เช่น การจ้องหน้าจอมือถือหรือดูทีวีที่เป็นกิจกรรมที่หลายต้องทำก่อนนอน ดังนั้นจึงต้องเสริมเมลาโทนินให้กับร่างกายเพื่อให้นอนหลับเร็วและหลับลึกมากขึ้น
วิตามินช่วยนอนหลับมีกี่แบบ
สำหรับประเภทของวิตามินช่วยนอนหลับนั้นสามารถแบ่งออกได้เป็น 4 แบบด้วยกันคือ
1.วิตามินช่วยนอนหลับแบบเม็ด เป็นแบบทานง่าย พกพาสะดวก ร่างกายสามารถดูดซึมได้เร็ว สัดส่วนในการรับประทานมีให้เลือกตามความเหมาะสม สามารถปรับได้ ราคาไม่แพงมาก
2.วิตามินช่วยนอนหลับแบบ Gummies หรือแบบเยลลี่ เป็นอีกแบบที่ได้รับความนิยมโดยเฉพาะในกลุ่มผู้ที่ทานยายาก ลักษณะจะเหมือนกับขนมของเด็กที่มีการแต่งสีและกลิ่นให้น่ารับประทานมากขึ้น เช่นรสผลไม้ต่างๆ เป็นต้น
3.วิตามินช่วยนอนหลับแบบน้ำ เป็นแบบที่ร่างกายสามารถดูดซึมได้ค่อนข้างรวดเร็ว ช่วยในการนอนหลับได้ดี หลับเร็วและหลับเต็มตื่น โดยมักมีหลอดหยดเพื่อช่วยให้สามารถใช้งานได้ง่าย
4.วิตามินช่วยนอนหลับแบบสเปรย์ เป็นแบบที่ใช่ฉีดพ่นในช่องปาก ดูดซึมได้ดีกว่าแบบเม็ดถึงสองเท่า ออกฤทธิ์รวดเร็ว ช่วยให้หลับง่าย เป็นแบบที่มีราคาแพงที่สุด
เลือกวิตามินช่วยนอนหลับอย่างไรดี
ได้ทำความรู้จักกับวิตามินช่วยนอนหลับกันไปแล้วว่าคืออะไร และมีแบบไหนบ้าง คราวนี้เรามากดูวิธีเลือกกันเพื่อใช้เป็นข้อมูลเบื้องต้นในการใช้ตัดสินใจว่าวิตามินช่วยนอนหลับ ยี่ห้อไหนดีที่เหมาะสมกับเรามากที่สุด
1. เลือกวิตามินช่วยนอนหลับจากรูปแบบการรับประทาน
จากที่กล่าวมาข้างต้นจะเห็นว่าวิตามินช่วยนอนหลับนั้นมีหลายแบบด้วยกัน การจะเลือกแบบไหนจึงต้องดูว่าเรามีรูปแบบการรับประทานอย่างไร เช่นบางคนไม่ชอบทานยาเม็ดก็อาจเลือกแบบที่เป็นกัมมี่หรือเยลลี่จะช่วยให้ทานง่ายขึ้น ทั้งนี้ยังควรพิจารณาจากกลิ่นหรือรสชาติของวิตามินตัวนั้นๆ ด้วย
2. เลือกวิตามินช่วยนอนหลับที่ปลอดภัย
ข้อต่อมาที่เราสามารถใช้เป็นเกณฑ์ในการเลือกวิตามินช่วยนอนหลับ ยี่ห้อไหนดี ก็คือเรื่องของความปลอดภัยและมาตรฐานการผลิตซึ่งถือว่าเป็นสิ่งที่ต้องให้ความสำคัญโดยสามารถตรวจสอบได้จากการผ่านมาตรฐานสำคัญๆ เช่น FDA ของประเทศสหรัฐอเมริกา หรือถ้าเป็นในบ้านเราก็ต้องผ่านการรับรองจาก อย. ที่สำคัญคือเลือกใช้ในปริมาณที่เหมาะสมและควรปรึกษาแพทย์หรือเภสัชกรก่อนจะเป็นการดีที่สุด
3. เลือกวิตามินช่วยนอนหลับจากราคา
สุดท้ายเลยในการจะเลือกวิตามินช่วยนอนหลับ ยี่ห้อไหนดีก็คือ เลือกจากราคาของวิตามินตัวนั้น โดยมีช่วงราคาที่หลากหลายตั้งแต่หลักร้อยไปจนถึงหลักพัน เคล็ดลับในการเลือกซื้อเพื่อให้คุ้มค่า ได้ราคาที่ต่ำลงก็คือการซื้อในช่วงโปรโมชั่น หรือซื้อยกชุด โดยเราสามารถแชร์ค่าใช้จ่ายกับเพื่อนหรือคนในครอบครัวได้ ทั้งนี้ควรเลือกร้านค้าที่วางใจได้ด้วย
แนะนำ 10 อันดับ วิตามินช่วยนอนหลับ ยี่ห้อไหนดี 2024
อ่านมาถึงบรรทัดนี้เชื่อว่าทุกคนน่าจะรู้จักผลิตภัณฑ์เสริมอาหารประเภทนี้กันมากขึ้นแล้วว่าคืออะไร มีแบบไหนบ้าง และจะเลือกซื้ออย่างไร ดังนั้นเรามาเข้าสู่ 10 อันดับ วิตามินช่วยนอนหลับ ยี่ห้อไหนดี 2024 กันเลยว่ายี่ห้อไหนที่น่าจะเหมาะกับเรามากที่สุด
1. วิตามินช่วยนอนหลับ DHC YUTTARI
| จุดเด่น | ข้อสังเกต-คำแนะนำ |
|---|---|
| มีสารอาหาร 6 ชนิดที่ช่วยในการนอนหลับ | ขนาดบรรจุ 60 เม็ด รับประทานได้ 30 วัน |
| ช่วยให้หลับลึกตื่นมาสดชื่น | ควรทานกับน้ำอุ่นเพื่อการดูดซึมที่ดียิ่งขึ้น |
| มีกรดอะมิช่วยเรื่องระบบประสาท | |
| ปลอดภัยด้วยสารสกัดจากธรรมชาติ |
เริ่มต้นรายชื่อ วิตามินช่วยนอนหลับ ยี่ห้อไหนดี กันด้วย DHC YUTTARI ผลิตภัณฑ์จากแบรนด์อาหารเสริมประเทศญี่ปุ่นที่ได้รับความนิยมในบ้านเรา มาพร้อมขนาดบรรจุ 60 เม็ด ทานได้ 1 เดือน โดยรับประทานวันละสองเม็ด ส่วนประกอบหลักมี 6 ชนิด เป็นสารสกัดจากธรรมชาติ และมีสารสกัดจากธีอะนีนช่วยดูแลระบบประสาทมีส่วนช่วยเพิ่มความผ่อนคลาย ทำให้หลับสนิทไม่ตื่นกลางดึก หลับลึก ตื่นขึ้นมาอย่างสดชื่น ใครมีปัญหาเรื่องการนอนลองตัวนี้ดู
2. วิตามินช่วยนอนหลับ Nature’s Bounty Sleep Gummies
| จุดเด่น | ข้อสังเกต-คำแนะนำ |
|---|---|
| เป็นแบบเยลลี่เคี้ยวง่าย รสผลไม้ | ขนาดบรรจุ 60 เม็ด ทานวันละ 2 เม็ด |
| ช่วยให้นอนหลับอย่างเต็มตื่น | ควรทานก่อนนอนอย่างน้อย 20-30 นาที |
| ไม่ก่อให้เกิดการเสพติด | |
| มีส่วนช่วยคลายเครียด |
ต่อกันด้วย วิตามินช่วยนอนหลับ Nature’s Bounty Sleep Gummies ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารเพื่อการนอนหลับนำเข้าจากประเทศสหรัฐอเมริกา ตัวนี้เป็นแบบเยลลี่สีม่วง รส Berry ช่วยให้รับประทานได้ง่าย มีเมลาโทนิน 5 มิลลิกรัม ตัวช่วยสำหรับผู้ที่มีปัญหาการนอนไม่หลับ หลับยาก หรือหลับๆ ตื่น ผู้ที่ต้องการปรับเวลาการนอน หรือพักผ่อนน้อย ทานแล้วทำให้หลับลึกและมีคุณภาพ ตื่นมาด้วยความสดใส ผลิตด้วยสารสกัดจากธรรมชาติไม่ทำให้เสพติด ทั้งนี้ควรเก็บรักษาในตู้เย็นเพื่อป้องกันการละลายเนื่องจากเม็ดยาเป็นแบบเยลลี่
3. วิตามินช่วยนอนหลับ DII No.9 Pillow
| จุดเด่น | ข้อสังเกต-คำแนะนำ |
|---|---|
| มีส่วนช่วยในการคลายกังวล | ขนาดบรรจุ 30 แคปซูลต่อขวด |
| ช่วยเพิ่มคุณภาพในการนอน ทำให้ตื่นมาสดชื่น | ควรทานก่อนนอน 30-45 นาที |
| มีวิตามิน B1, B6 และ B12 และแมกนีเซียม ช่วยบำรุงสมอง | |
| มีส่วนช่วยลดอาการปวดไมเกรน |
หากถามว่าวิตามินช่วยนอนหลับ ยี่ห้อไหนดี DII No.9 Pillow คืออีกตัวที่ต้องบอกว่าประกอบด้วยสารอาหารและวิตามินมากมายในเม็ดเดียวที่จะช่วยให้การนอนหลับอย่างมีคุณภาพ รู้สึกผ่อนคลาย ไม่ตื่นกลางดึก และพร้อมสำหรับวันใหม่เป็นเรื่องง่ายขึ้น เพียงทานครั้งละ 2 เม็ด ก่อนนอน 30-50 นาที โดยมีส่วนผสมของสารสกัดจากคาโมมายล์, เลมอนบาล์ม, วิตามิน B1, B6 และ B12 รวมถึงแมกนีเซียมในรูปแบบ Amino Acid Chelate ทำให้นอกจากจะผ่อนคลายและยังมีส่วนช่วยในการลดอาการปวดหัวจากไมเกรนอีกด้วย
4. วิตามินช่วยนอนหลับ Smooth Sleep by Smooth Life
| จุดเด่น | ข้อสังเกต-คำแนะนำ |
|---|---|
| มีส่วนในการช่วยเสริมภูมิคุ้มกันระหว่างนอน | ไม่เหมาะกับเด็กและสตรีมีครรภ์ |
| ช่วยบรรเทาอาการเครียด นอนหลับสนิท | ทานวันละ 1 แคปซูล ก่อนเวลานอน 30 นาที |
| ไม่ก่อให้เกิดการเสพติด | |
| ใช้ได้ในผู้สูงอายุ 50 ปีขึ้นไป |
มาต่อกันที่วิตามินช่วยนอนหลับ Smooth Sleep by Smooth Life ที่เพียงแค่ชื่อก็ทำให้น่าสนใจแล้ว โดยตัวนี้เป็นผลิตภัณฑ์เสริมอาหารสูตรที่เคลมว่าดีที่สุดจากแบรนด์นี้ มีส่วนผสมของสารสกัดมากมายที่มีส่วนช่วยในการนอนหลับ ลดความเครียด คลายกังวล ประกอบด้วยแอล-ธีอะนีน ที่ช่วยเพิ่มโดพามีนและเซโรโทนิน ซึ้งล้วนส่งผลต่อประสิทธิภาพในการนอน เสริมสร้างภูมิคุ้มกันให้กับร่างกาย ช่วยลดความเมื่อยล้า ใช้ได้แม้กับผู้ที่มีอายุ 50 ปีขึ้นไป ที่สำคัญคือไม่มีส่วนผสมของยาแก้แพ้และไม่ทำให้เกิดการเสพติดเมื่อรับประทานไปนานๆ
5. วิตามินช่วยนอนหลับ Swisse Ultiboost Relax & Sleep
| จุดเด่น | ข้อสังเกต-คำแนะนำ |
|---|---|
| ผลิตจากสารสกัดธรรมชาติ | ขนาดบรรจุ 60 เม็ด |
| ช่วยเพิ่มคุณภาพในการนอนหลับ | หากมีอาการแพ้ควรหยุดรับประทาน |
| มีส่วนช่วยในการคลายกังวล | |
| ไม่มีส่วนผสมของ ยีส ไข่ แลคโตส และกลูเต็น |
Swisse Ultiboost Relax & Sleep วิตามินช่วยนอนหลับมาตรฐานจากออสเตรเลียที่ส่งตรงถึงบริโภคชาวไทย ตัวนี้ผลิตจากสารสกัดธรรมชาติ ไม่มีส่วนผสมของ ยีส, ไข่, แลคโตส และกลูเต็น ไม่ใส่สารสังเคราะห์ มีส่วนช่วยในเรื่องของการนอนหลับอย่างมีประสิทธิภาพ หลับลึก หลับได้เต็มตื่น ช่วยลดความกังวล พอหลับได้เต็มที่ตื่นมาก็สดชื่น ทำงานได้ด้วยสมองที่โปร่งโล่งสบาย รวมถึงยังมีส่วนช่วยในการคลายกล้ามเนื้อลดอาการปวดเมื่อยอีกด้วย
6. วิตามินช่วยนอนหลับ Natrol Gummies Melatonin 5 mg
| จุดเด่น | ข้อสังเกต-คำแนะนำ |
|---|---|
| มีเมลาโทนิน 5 มิลลิกรัม | ขนาดบรรจุ 90 เม็ดใน 1 กระปุก |
| มาในรูปแบบเยลลี่ทานง่าย | ทานวันละ 1 เม็ดก่อนเข้านอน 20 นาที |
| ช่วยให้หลับเร็วและหลับลึก | |
| ไม่ก่อให้เกิดการเสพติด |
พูดถึงวิตามินช่วยนอนหลับ ยี่ห้อไหนดี จะขาดตัวนี้ไปก็คงไม่ได้นั่นก็คือ Natrol Gummies Melatonin อีกแบรนด์ยอดนิยมที่ได้รับความไว้วางใจจากผู้ใช้มากมาย โดยตัวนี้เป็นวิตามินช่วยนอนหลับที่มีเมลาโทนิน 5 มิลลิกรัม รับประทานง่ายเพราะเป็นแบบเยลลี่รสผลไม้ เป็นสูตรที่ทานได้แม้กับผู้ที่เป็นมังสวิรัติ ลืมเม็ดยากลิ่นแรงกลืนยากไปได้เลย ปัญหาการนอนหลับจะจัดการได้ง่ายขึ้น ช่วยให้คุณหลับง่าย หลับเร็ว และหลับลึก พร้อมตื่นขึ้นมารับวันใหม่อย่างสดชื่นสดใส
7. วิตามินช่วยนอนหลับ Vitafusion SleepWell Melatonin Sleep Gummy
| จุดเด่น | ข้อสังเกต-คำแนะนำ |
|---|---|
| ผลิตภัณฑ์แบบเยลลี่ช่วยให้ทานง่าย | ขนาดบรรจุ 60 เม็ด |
| ช่วยแก้ปัญหาการตื่นนอนกลางดึก | รับประทานวันละ 1 เม็ด ก่อนเข้านอน 15 นาที |
| ช่วยให้นอนหลับอย่างมีคุณภาพ | |
| ผ่านมาตรฐาน GMP และ FDA ของสหรัฐอเมริกา |
Vitafusion SleepWell Melatonin Sleep Gummy วิตามินช่วยนอนหลับแบบเยลลี่กลิ่นชาขาวและพีช กลิ่นหอมทานง่าย วางใจด้วยมาตรฐานการผลิต GMP และ มาตรฐาน FDA จากประเทศสหรัฐอเมริกา เป็นผลิตภัณฑ์เสริมอาหารเมลาโทนิน 3 มิลลิกรัม ขนาดบรรจุ 60 เม็ด ใช้รับประทานวันละ 1 เม็ด ก่อนเข้านอน 15 นาที มีส่วนช่วยให้หลับสนิทตลอดคืน หลับง่ายขึ้น ไม่ตื่นกลางดึกซึ่งเป็นปัญหาการนอนที่น่ากังวล นอกจากนี้ยังช่วยปรับนาฬิกาชีวิตให้สมดุลจากอาการ Jet lag อีกด้วย
8. วิตามินช่วยนอนหลับ Now Foods Melatonin 3 mg
| จุดเด่น | ข้อสังเกต-คำแนะนำ |
|---|---|
| มีส่วนช่วยให้นอนหลับง่ายขึ้น | ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารเมลาโทนิน 3 มิลลิกรัมขนาด |
| ไม่ใช่ยานอนหลับ | บรรจุ 60 เม็ดต่อกระปุก |
| มังสวิรัติก็สามารถทานได้ | |
| ผ่านมาตรฐานการผลิต GMP |
รายชื่อวิตามินช่วยนอนหลับ ยี่ห้อไหนดี ตัวที่ 8 คือ Now Foods Melatonin ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารเมลาโทนิน 3 มิลลิกรัม จากประเทศสหรัฐอเมริกาที่ได้รับความนิยมจากผู้บริโภคจำนวนมาก ตัวนี้ผ่านมาตรฐาน GMP วางใจได้ในเรื่องกระบวนการผลิต ไม่มีส่วนผสมของถั่วเหลือง, ข้าวสาลี, ไข่, ยีสต์ หรือนม ผู้ทานมังสวิรัติก็สามารถทานได้ โดยมีส่วนช่วยในเรื่องของการนอนหลับลึก หลับเร็ว และนอนได้นานขึ้น ตื่นขึ้นมาไม่ปวดหัวหรือมึนงง ไม่ใช่ยานอนหลับไม่ก่อให้เกิดการเสพติด
9. วิตามินช่วยนอนหลับ 21st Century Cherry Flavor Melatonin 10 mg
| จุดเด่น | ข้อสังเกต-คำแนะนำ |
|---|---|
| ช่วยให้หลับเร็วและหลับได้สนิท | มีให้เลือกระหว่างเมลาโทนิน 3 mg, 5 mg, 10 mg |
| ช่วยปรับเวลาสำหรับผู้ที่ผ่านการเดินทางไกล | ผู้อยู่ระหว่างตั้งครรภ์ควรปรึกษาแพทย์ก่อนใช้ |
| ปรับขนาดรับประทานได้ตามความเหมาะสม | |
| ผ่านการรับรองจาก FDA ของสหรัฐอเมริกา |
21st Century Cherry Flavor Melatonin วิตามินช่วยนอนหลับยี่ห้อดังที่ถือว่ามีความปลอดภัยและให้ผลลัพธ์ในการนอนหลับที่น่าพอใจ โดยผ่านการรับรองจากสำนักงานคณะกรรมการอาหารและยาของประเทศสหรัฐอเมริกา (FDA) มีให้เลือกรับประทานตามความเหมาะสมทั้งแบบเมลาโทนิน 3 mg, 5 mg และ10 mg เพียงทานวันละ 1 เม็ด ก่อนเข้านอนครึ่งชั่วโมง เป็นเมลาโทนินสังเคราะห์ที่มีส่วนช่วยให้หลับเร็ว หลับลึก หลับอย่างมีประสิทธิภาพ ช่วยให้ร่างกายได้พักผ่อนและฟื้นฟูตัวเอง รวมถึงช่วยในผู้ที่ต้องปรับโซนเวลาหรือมีอาการ Jet lag รวมถึงผู้ที่ทำงานไม่เป็นเวลาด้วย
10. วิตามินช่วยนอนหลับ Swanson Ultra 5-HTP Plus
| จุดเด่น | ข้อสังเกต-คำแนะนำ |
|---|---|
| มีสาร 5-HTP Plus ช่วยลดอาการซึมเศร้าและคลายความเครียด | ขนาดบรรจุ 30 เม็ด |
| ช่วยในการนอนหลับอย่างมีคุณภาพ | รับประทานวันละ 1 เม็ด 30 นาทีก่อนเข้านอน |
| ออกฤทธิ์ไม่แรงจนเกินไป | |
| ผ่านการรับรองจาก FDA |
ส่งท้ายรายชื่อ วิตามินช่วยนอนหลับ ยี่ห้อไหนดี กันด้วย Swanson Ultra 5-HTP Plus ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารที่มีเมลาโทนินและ L 5-HTP ปลอดภัยเพราะผ่านการรับรองจาก FDA ของประเทศสหรัฐอเมริกา ตัวนี้เป็นเมลาโทนิน 3 มิลลิกรัมซึ่งไม่แรงจนเกินไปเหมาะกับผู้ที่เริ่มต้นทาน นอกจากนี้ยังมีส่วนผสมของสาร 5-HTP Plus ที่มีส่วนช่วยในเรื่องของการลดความกังวล ลดอาการของโรคซึมเศร้าโดยไร้ผลข้างเคียง เพียงรับประทานวันละ 1 เม็ด ก่อนเข้านอน 30 นาที
บทส่งท้ายจากผู้เขียน
ผ่านไปแล้วกับ 10 กระปุก วิตามินช่วยนอนหลับ ยี่ห้อไหนดี ที่เราคัดมาให้คุณได้ทำความรู้จักกันจาก 10 แบรนด์อาหารเสริมชั้นนำ ซึ่งแต่ละตัวก็มีคุณสมบัติและส่วนผสมที่แตกต่างกันออกไป การจะเลือกวิตามินช่วยนอนหลับตัวไหนเอาไว้รับประทานจึงควรเลือกอย่างเหมาะสมกับตัวเอง ซึ่งสามารถปรึกษาได้จากเภสัชกรหรือแพทย์ประจำตัว เพื่อรับคำแนะนำที่ถูกต้อง และควรอ่านฉลากและรายละเอียดการใช้งานให้เข้าใจก่อนรับประทานเพื่อความปลอดภัยและประโยชน์สูงสุดในการรับประมาณด้วย
